Vor Modul 1 · Anonym · ca. 5 Minuten
Malu sagt:
"Hi! Schön, dass du hier bist. Bevor wir irgendetwas verändern, lass uns einfach mal neugierig hinschauen: Wie isst du eigentlich gerade – und warum? Keine falschen Antworten, niemand bewertet dich. Dieser Fragebogen ist dein persönlicher Nullpunkt. Sei ehrlich zu dir selbst – dein zukünftiges Ich wird staunen, was sich alles verändern kann!"
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1. Wie oft stehen Fleisch oder Wurst auf deinem Speiseplan?
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2. Wie oft nutzt du während der Arbeitszeit Take-Away, Fertiggerichte oder Kantinenessen?
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3. Wenn du an deine letzte Woche denkst – wie viel Essen ist bei dir im Müll gelandet?
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4. Worauf achtest du beim Einkaufen am meisten? (Mehrfachauswahl möglich)
Bitte mindestens eine Option wählen.
Skala 1 (trifft gar nicht zu) bis 5 (trifft voll zu)
5. Ich fühle mich während der Arbeitszeit meistens fit, wach und energiegeladen.
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6. Nach dem Mittagessen falle ich oft in ein Energieloch – das klassische Suppenkoma.
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7. Ich esse häufig "nebenbei" – am Bildschirm, am Handy – und merke eigentlich kaum, was ich schmecke.
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8. Ich kann gut unterscheiden, ob ich echten Hunger habe oder ob ich eigentlich aus Stress, Langeweile oder Frust essen möchte.
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9. Ich fühle mich wohl in meinem Körper und habe ein gutes Körpergefühl.
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10. Was ist aktuell dein grösster Stolperstein, der dich an einer gesunden, bewussten Ernährung im Alltag hindert?
11. Wenn du dir eine einzige Sache für diesen Kurs wünschen könntest – was wäre das?
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